孕妇常吃的食物合理的饮食有助于胎儿健康，给大家介绍一下几种食物

　　一、含锌食物

　　我们平时都知道缺锌会导致儿童食欲不振，男人需要补锌。但是很少人知道锌也是促进伤口愈合必须的物质。

　　必须要在手术之后进行补锌。锌促进创口的表皮细胞分裂生长，加速新生肉芽组织的形成，强化肌肉产生胶原纤维的能力。

　　而含有锌元素的食物有：绿豆、深海鱼类、紫菜、动物肝脏和动物瘦肉等。

　　二、含铁食物

　　在平时我们都知道缺铁会导致贫血，出现头晕、无力、精力不济等现象。而一般进行手术的人都会流失大量的血液，铁元素流失比较多，容易出现贫血。造成抵抗力低下，从而使伤口的抗菌能力下降，延缓伤口愈

　　含铁补血食物：菠菜、猪肝、蛋黄、海带、黑木耳、瘦肉等等。

　　三、富含镁的食物

　　我们平时都知道镁元素具有振奋神经的作用，在补钙的同时补镁，能够使钙更好的吸收。

　　含镁食物：花生、黄豆、香蕉、牛奶、黑豆、蘑菇等。

　　四、富含维生素C的食物

　　维生素C是我们必不可少的一种维生素，又称作L-坏血酸，是一种抗氧化剂，可以保护身体被避免自由基的威胁。而我们平时都知道，补充维生素C可以美白、抗衰老。

　　富含维生素C的食物：红枣、猕猴桃、草莓苹果、菠菜、西红柿等等。

　　五、富含维生素A的食物

　　在日常生活中我们都提倡多吃富含维生素A的食物，有助于预防夜盲症，维持正常的视觉功能。而我们在经过手术过后也要注意补充维生素A，这样才能令伤口快速愈合。

　　富含维生素A的食物：胡萝卜、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、猪肝、鸡肝等

　　六、补充蛋白质

　　蛋白质是我们生活必须的食物，是人体一切细胞、组织的重要组成部分，参与了所有人体重要组织。手术后伤口的恢复需要大量的蛋白质参与，所以补充蛋白质是手术之后必做的事情。

　　富含蛋白质的食物：奶制品、畜肉(牛羊肉等)、禽肉(鸡鸭等)、蛋类。

　　生活没有一帆风顺，身体不会一直健康，难免出现磕磕碰碰、大病小病。当我们需要手术或身体受伤时，最好的办法就是补充营养，让伤口更快的愈合。